do pracy

Jadąc do pracy trzasnąłem sobie profilaktycznie badania, na chwilę obecną jest tak: test >1500 (249 - 836) e2 37,2 (7,36 - 42,6) prl 6,3 (4,04 - 15,2) Leci cypek 500 mg/week + oxa 30 mg ed, exe 12,5 mg e2d.

apokalipsa sorry ale szczerze powiem ze nie przeczytalem bo za bardzo nie mialem czasu spieszylem sie do pracy i wystawilem tutaj sorry,jak Cie to tak bardzo zabolalo...:) a jak juz cos napisales to pomoglbys troszke...:) Pozdrawiam

[...] a u Ciebie FT3 jest cały czas poniżej normy, FT4 ledwie ledwie się łapie, oba powinny być mniej więcej (raczej więcej) w ooicach połowy normy TSH jest hormonem przysadki, jeśli przysadka nie pogania (zwiększonym TSH) tarczycy do pracy przy tak niskich hormonach, to coś jest nie tak albo z samą przysadką albo receprory zawalone czymś innym

Trening gotowy znajdziesz tu w dziale w temacie podwieszonym lub w dziennikach innych dziewczyn. A ułożenie diety wcale nie jest takie karkołomne. Wystarczy spróbować - a tu na pewno pomożemy Ci ją odpowiednio skorygować. Do pracy zawsze można brać pojemniki z jedzeniem- chyba jakieś przerwy masz podczas tych 12 godzin.

[...] 30g Suple: -kreatyna - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment Wczoraj nogi , dobrze , ze wypadło akurat w weekend jak wolne miałem więc i energii więcej. Dzisiaj 10h w robocie wypruty zmęczony ale machnąłem i trening . Dieta trochę inna udało się wczoraj nalesniki do pracy :D /SFD/Images/2016/4/25/0515147446274f0fbeb535ac7851fd1e.jpg

fajnie wyglądają :) z tych składników wyszło 8 sztuk, czy zwiększałaś porcję przy robieniu? niedługo urodziny więc wiem co do pracy przyniosę :D Tak, tyle wyszło z podanej porcji ;)

Serdecznie dziękuję, biorę się do pracy.

Dzięki za odpowiedź. Tak jak napisałem, chciałbym pobudzić do pracy wszystkie mięśnie, jeśli sylwetka na tym zyska, to tylko lepiej. Robię to przede wszystkim dla zdrowia, dlatego zawsze staram się dobrze rozgrzać i jakieś areoby dorzucić po treningu basen/bieganie/wiosłowanie.

Edit. Jednak znalazłeś:) lekture do pracy już mam :) dzieki

[...] sie na rower za moja porada, zeby oszczedzac kolano, tak jak napisalem w ankiecie. Pozniej chce zeby cwiczyla na basenie( praca miesniowa o charakterze podobnym do pracy przy treningu na rzezbe). a dopiero pozniej zaczela trening silowy. Obecnie trening silowy przy wadze 85kg, z uwzglednieniem oczywiscie dolnych partii( z przysiadami [...]

1. Jest to możliwe. Z reguły, im mniejsza partia mięśniowa, tym zaangażowanie jej mięśnia do pracy nie wymaga aż tak dużego ciężaru, a co z tym związane schodzeniem nisko z ilością powtórzeń. Spróbuj może pracować w zakresie 10-12 powtórzeń, zmniejszając obciążenie i skupiając się bardziej nad prawidłową techniką. 2. Jest to jakieś rozwiązanie, [...]

[...] treningu. https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Jeżeli chodzi o brzuch, to nie musisz wykonywać go w każdym treningu. Raz wystarczy. Warto zaangażować do pracy mięśnie głębokie brzucha. [...]

Cześć, nie chce powielać i nowego tematu zaczynać. 185 wzrostu waga 88kg, mało aktywności dojazdy do pracy stojąco siedzącej. Brzuszek już urósł trzeba wziąć się za siebie. Budżet jaki posiadam to 1500 zł, w oko wpadł mi Zipro Heat chyba że jest coś innego wartego uwagi w tych pieniądzach. Będzie to pierwszy tego typu sprzęt kupowany prze zemnie. [...]

Wszystkiego najlepeszego zdrowia wytrzymalosci w dietach i treningach oraz duzo usmiechu na co dzien. Minely dwa dni w ktorych poddalam sie slabosci ale...nie zapomialam o moich treningach. Inaczej nie moglam.Dzisiaj po 2 tygodniach ide sobie do pracy. no i coz jadam odwazone i co 3 godzinki. Zycze wam milego dnia. Elzbieta

[...] basen - i zamiast 40min wychodzą 2 godziny. Masz na to czas? Zazdroszczę. Ja na razie nie. Ale pójść na rower czy rolki na 20min dam radę. Potem szybki prysznic i znowu do pracy. ĆWICZ CODZIENNIE - osobom początkującym ciężko jest zmusić się do rutyny typu poniedziałek - środa - piątek. Wielu osobom wystarczy że wypadnie jeden trening - na [...]

Kruszek,pewnie ,ze dostaniesz soga,dzieki za rade 3-maj sie! cala lekturke zabiore do pracy Elzbieta

[...] lata , przygodę z kulturystyką zacząłem około 5 lat temu. Nigdy wcześniej nie prowadziłem żadnego dziennika ale postanowiłem to zmienić . Mam nadzieje że zmotywuje ludzi do pracy nad sobą , nad swoimi słabościami i do jeszcze cięższej pracy . Ja będę motywacją dla was wy będziecie motywacją dla mnie . W 2013 roku podjąłem decyzje że przygotuję [...]

[...] 5 treningów tygodniowo 1. klata + brzuch 2. plecy 3. nogi 4. triceps + biceps 5. barki + brzuch + 1 lub 2 razy w tygoniu cardio + codziennie na rowerze do pracy (30 minut), ale to wysiłek przerywany (swiatła itd.) Forma: http://s2.ifotos.pl/img/WP2015081_wqapenr.jpg http://s2.ifotos.pl/img/WP2015081_wqapena.jpg [...]

do pracy w wiekszosci dyskotek to licencja nie jest potrzebna a nawet lepiej nie miec (bo jeszcze ci odbiora ) Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] 40 mcg przypominam) przed śniadaniem (zazwyczaj clen wjeżdzał u mnie po 20-30 min) i po śniadaniu (godzinę później). Zaczęło się lajtowo od harlem shake, gdy dotarłam do pracy wzięłam sobie wodę. Przy trzecim łyku mnie zamuliło. Skończyło się na tym, że rzygałam cały ranek, będę się jutro gęsto tłumaczyć z przychodzenia do pracy na ostrym [...]